站立时,会使手臂的的拉力向mLlN,所以不用使用哑铃,使用钢m6r4滑轮,会使拉力与手肘的高度rPWc持一致(肘部应与上臂保持呈90°),如果觉得钢线滑轮的重量太大,可以换成绑在固定物KkkT上的弹力绳进行训练Ijz4
原标题:中超升班马签VoiS能多面手,新疆小伙从z9vp学校园踢到中tYPs